随着夏季的到来，这个时间段许多人都会觉得头昏脑胀，甚至还会感觉到身体变得越来越重 ， 脚步走起路来十分沉重等，其实这些症状都意味着自己身体里面有严重的湿气，想要缓解这种现象 ， 就应该先给自己祛湿调理才行 。那么夏季祛湿的小技巧有哪些呢？下面小编给大家介绍几种方法，希望对你有帮助 。
操作方法01、选择食疗来祛湿，如果夏季想要祛除身体里面的湿气，不妨选择食疗的方式，建议平时适当喝点红豆薏米粥 ， 对于祛湿的效果还是很显著的 。其实这道食物的做法很简单，只需要准备好红豆和薏米，清洗干净之后就放在锅里面煮熟之后就能喝了，建议多喝点汤，对身体会有很多的好处，切记一定要放薏米，切记不要选择大米，以免无法达到最佳的效果 。
【夏季祛湿的小技巧有哪些？】02、多运动，如果身体里面湿气比较严重的话，一般来说都是长期缺乏运动而导致的，从而会让自己觉得四肢没有任何的力气，不管什么事情都不想去干，其实这样对身体没有任何的好处，时间长了还有可能会惹来许多的疾病 。想要祛除湿气，可以选择多运动，这样就能让身体各个器官给运动起来，从而把体内的湿气快速给排出去 。运动的方式比较多，比如游泳或者跑步等 ， 效果都挺不错的 。
03、注意洗澡的时间，夏季温度比较高，很容易就出汗，这个时候大家每天都会洗澡，不过想要祛除身体里面的湿气，还应该非常注意洗澡的时间，最好是晚上九点之前就洗好澡，当然要是有洗头发的话 ， 一定要等到头发全部干了之后再睡觉，以免身体里面的湿气变得越来越严重 。
04、巧妙使用调味料 ， 如果想要祛湿，在日常生活中还能巧妙使用调味料，比如生姜和大蒜等，这些调味料的药用价值高，有时间的话可以自己在家里做碗姜汤，喝下去之后就能出很多的汗，这样就能快速把身体里面的湿气给排出来 。
05、按摩阴陵泉，夏季如果想要祛湿的话，其实还能选择按摩穴位来治疗，一般来说按摩的地方是阴陵泉 ， 这个穴位是脾经的合穴，想要把身体里面的湿气祛除 ， 差不多每天需要按摩十分钟左右 ， 而且还应该坚持才行，不过刚开始按摩的时候也许会觉得有些疼，等到身体里面的湿气祛除之后 ， 疼痛感明显要减轻很多 。
06、不能长期待在潮湿的环境中 ， 如果夏季想要祛除身体里面的湿气，还应该注意不能长期待在潮湿的环境中，比如夏季比较热，很多人都会直接睡在地板上 ， 认为这样比较舒服 ， 其实这种做法是错误的，地板上面的湿气非常重，睡上一晚之后就能让湿气进入到身体里面 ， 最终出现四肢酸痛等情况 。还有应该多打开窗户通风散气，或者也能打开空调的除湿功能 。
07、拔火罐 ， 夏季想要祛除身体里面的湿气，还能通过拔火罐的方式 ， 这是种很常见的中医治疗方式 ， 不仅可以达到祛湿的效果，还能消肿止痛等，并且让身体里面的阴阳达到平衡的状态，长期坚持下来可以增强自身的抵抗力，消除疾病 。其实拔火罐还是很简单的 ， 如果不想去店里拔火罐，还能自己在家里动手操作 。
08、饮食清淡 ， 夏季想要祛湿，饮食方面也应该特别注意才行，最好选择清淡的饮食，切记不要老是吃油腻的东西，这些食物不仅不好消化 ， 还有可能会给肠胃带来很大的压力，从而出现闷胀等现象 。另外也不要多吃生冷的食物和水果等，以免让肠胃消化功能变得越来越差，所以想要祛湿，饮食也是很重要的 。
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