操作方法01、睡觉，其实出现身体疲劳的情况 ， 一般都是由于睡眠不足而导致的，如果每天都能睡够八个小时左右，就能让你第二天的精神变得更好，还能维持很长的时间 。要是发现自己身体疲劳，同时也是由于睡眠不足而导致的 ， 那么此时可以选择在适当的时候多休息下，这样就能得到很好的缓解 。
02、去主题公园游玩，要是平时工作压力比较大，出现疲劳的情况，这时可以利用周末的时间去主题公园游玩，各式各样的娱乐项目瞬间就能让你快乐起来 ， 全身也能得到放松，会是缓解疲劳的最佳方法 。
【身体疲劳如何缓解？】03、按摩，要是出现疲劳的情况 ， 想要缓解的话可以通过按摩这种方式，因为在按摩的时候可以促进血液循环，还能让全身得到放松 ， 如今按摩的种类有挺多的，比如全身按摩或者足部按摩等，建议每天晚上可以在家里按摩十分钟，或者还能选择每个星期去一次美容院按摩 。
04、漫步，如果一直都过度疲劳的话 ， 就会导致精神压力过大，如果想要缓解疲劳，不妨选择出去外面漫步，实在没有条件也能在办公室里面走走，走上一段时间之后就能很好的安抚压力 。
05、练瑜伽 ， 如果想要轻松缓解疲劳的话 ， 其实还能选择练瑜伽这种方式，长期练习瑜伽不仅可以增强自身的抵抗力，还能缓解疲劳感 。建议选择去参加瑜伽班，从中能够学习到很多的姿势，就是这些姿势可以起到缓解疲劳的作用 。
06、慢跑 ， 想要轻松缓解疲劳的情况 ， 建议选择出去慢跑，通过慢跑这种方式能够让你快速出汗，同时也能增加肾上腺素 。等到慢跑之后就会发现能够轻松消除疲劳感，不过最好不要过度疲劳 ， 以免给身体惹来不必要的麻烦 。
07、找人练习摔跤，虽然找人练习摔跤是不可取的方式 ， 但是不可否认的是这种方法能够很好的缓解疲劳 。因为在跟对方练习摔跤的时候，可以把长期积累下来的压力全部释放出来，要是赢了对方，还能增强自己的自信心 。
08、喝热茶 ， 要是疲劳感，想要轻松缓解这种感觉，还能选择喝杯热茶 ， 热茶有浓郁的清香味，加上不错的口感能够让人觉得很轻松和舒服 ， 还能有效缓解疲劳感 。切记空腹的时候不要去喝茶，免得给肠胃带来严重的负担 。
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