操作方法01、黑色食物 。凡黑色食物基本都有补肾的功能 ， 像我们平时吃的黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等 。黑豆中维e含量高，抗衰老效果极好 。
【什么东西最补肾】02、咸味食物 。咸味食物大多具有补肾的功能，我们吃的海产品大都是咸的，例如：海带、海参、虾等 。
03、瘦猪肉 。猪肉所含有的蛋白质是一种完全的蛋白质，和我们人体所需要的蛋白质最符合，最容易摄入吸收 。
04、茶 。茶之精髓，在欧美国家是男性朋友补肾养肾的极品 。
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