操作方法01、薰衣草茶 ， 如果有出现失眠的情况，不妨多喝点薰衣草茶，它能够舒缓压力，还能净化心绪，从而达到助眠的效果，建议每天都喝上几杯，这样就能轻松缓解压力，让紧张的情绪得到松弛，帮助睡眠 。
02、琥珀茶，琥珀具有定惊安神和活血散瘀的效果，如果经常跟酸枣仁还有朱砂等中药材融合在一起，就能有效治疗烦躁不安，同时也能有效改善失眠多梦，效果相对起来还是蛮不错的 。
03、莲子花茶 ， 虽然莲子的味道有点苦，但是它具有清心火的功效，特别是对于失眠的朋友来说，不妨多喝点莲子花茶，可以把心烦气躁的感觉给去除，还能让睡眠情况变得越来越好 。
【喝什么茶能有助于改善睡眠】04、龙眼百合茶，如果想要改善失眠的情况 ， 可以选择喝杯龙眼百合茶，特别是在中午以后喝上杯这种茶 ， 可以起到安神和镇定神经的效果 。对于有失眠的朋友，快来喝杯龙眼百合茶吧 。
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