操作方法01、枸杞子非常营养 ， 具有多重功效，主要归肝肾经 ， 可以强精固肾，对腰疼，腿疼，头晕，失眠多梦 ， 都有一定的功效，所以经常吃枸杞子，是可以起到补肾壮阳的作用的 。
02、男人每次可以取枸杞子15克左右，直接用沸水泡茶喝 ， 经常喝可以益精明目，滋补肝肾，坚持下去 ， 就可以起到强身健体的功效 。
03、枸杞子还可以直接嚼着吃，直接吃更能保留枸杞子的营养成分，从而更有利于身体的吸收 。一般直接吃的话，量不要超过20克 ， 坚持下去，可以补益肝肾 。
【吃枸杞能补肾壮阳吗 男人怎么吃枸杞好】04、枸杞子还可以煲粥喝 ， 熬粥的时候放适量枸杞子，还可以和其他食材进行搭配，比如，山药也有固肾的作用 ， 做一个枸杞山药汤也是非常不错的选择 。
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