操作方法【吃太多盐会有身体带来哪些健康危害？】01、高血压，通过医学研究发现，如果平时吃盐过多的话 ， 很有可能就会导致出现高血压的情况，而且吃盐过多的人群跟正常人相比发病几率明显要高很多 。如果每天都能保证盐的摄入量在六克之下，这样就能避免以后出现冠心病死亡的几率 。
02、容易感冒，平时有吃太多盐的话，还会让呼吸道细胞的活性受到很大的影响，抗病的能力也会有所减少，导致出现感冒的现象 。另外吃盐太多还会让唾液减少，使得口腔里面的溶酶菌慢慢变少，增加感染疾病的风险 。
03、胃?。?瑞典有项研究发现，如果平时吃盐量太多的话，对胃部会造成很大的刺激 ， 还会产生很多的胃酸，并且跟那些平时吃东西比较清淡的人群相比 ， 患上胃病的几率明显要高很多，特别是每个月都吃咸肉或者咸鱼的话，也会很容易出现胃病的几率 。
04、减肥效果不理想 ， 如果在日常生活中吃盐太多的话，就会让更多的水分都积存在身体里面，还会出现浮肿的情况 。除此之外吃盐太多，还能促进自身的食欲，对于想要减肥的朋友来说并没有多大益处，反而会让自己越来越胖 。
05、骨质疏松，如果平时吃盐量太多的话，就会导致尿中所排出来的钙含量逐渐增多 ， 从而让身体无法充分的去吸收钙含量 。因为食盐里面包含的成分是钠，要是每天都有排泄出一千毫克的钠，就会导致损害二十多毫克的钙，因此排出的钠更多，钙也就会更多 ， 久而久之就会导致身体缺钙，出现骨质疏松的情况 。
06、头疼，对于很多人来说吃完一顿大餐以后很有可能会出现头疼的情况，其实这跟吃盐多也有很大的关系 。有项研究发现 ， 如果每天吃上八克盐的话，跟每天吃盐只有四克的人相比头疼的次数明显要很多，因此要是经常有疼痛的情况，不妨尝试下减少盐的摄入量 。
07、肾病，如果身体里面有摄入太多的盐分，这时肾脏就会受到很严重的负担，无法更好的把钠全部从肾脏里面排出去 ， 从而还有可能会出现肾病的情况 。因此对于患有肾病的朋友来说，应该严格控制盐量，以免让情况变得更重 。
08、皮肤比较差 ， 要是吃盐太多的话，就会导致身体里面缺少很多的水分，而且身体内该排出来的水分相对也会有增加，从而就会让皮肤看上去越来越差，对于那些想要改善皮肤质量的朋友来说，最好不要吃太多的盐 。
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