操作方法01、不要熬夜，女人想要保养好自己，首先肯定不能熬夜，因为熬夜对身体会带来很大的伤害 ， 而且还会让自己的生物钟得到影响，从而出现内分泌紊乱等现象，所以建议女性朋友每天晚上十一点之前都应该上床睡觉，千万不要熬夜，这样才是非常不错的保养方式 。
02、多吃猕猴桃胡萝卜，相信大家都知道蔬菜水果里面含有许多的维生素等，能够对身体里面的血管和细胞起到保护的作用，让身体变得越来越好 。然而女性朋友要是到了中年的时候，身体里面很多机能都会逐渐开始下降，建议多吃点猕猴桃和胡萝卜等 ， 都会有一定的辅助效果 。
03、保养胸部，由于女人的年龄越来越大，特别是到了三十五岁之后，乳房的脂肪和组织就会逐渐丧失，如果乳房出现衰老的情况，就会出现乳腺增生和乳房下垂等现象 。建议女性朋友平时可以多按摩下乳房，让乳房时刻保持在年轻的状态 ， 同时在食疗方面也应该多注意下，两者搭配起来效果更棒 。
04、补钙 ， 补钙是每个人都知道的事情，然而对于女性朋友来说要是年龄超过三十岁的话，身体里面所储存的钙含量已经到了极限，等到四十岁之后，钙含量就会逐渐下降，因此这个时候就要记得给自己补钙，跟不补钙的女性朋友相对比早亡的危险会下降百分之二十左右 。建议多吃点奶制品和豆制品，同时也能多喝牛奶，除此之外可以多出去晒下太阳 。
05、喝蜂蜜水 ， 蜂蜜对于女性朋友来说是非常不错的食品 ， 可以滋润皮肤，建议每天都喝上一杯蜂蜜水，这样就能促进肠胃蠕动 ， 新陈代谢加快，同时还能预防出现便秘的情况，所以女人想要保养 ， 那么每天喝杯蜂蜜水非常有必要，养生效果特别棒 。
06、按摩小腹 ， 女性朋友平时可以多按摩下小腹，这样就能增加肠胃蠕动，把身体里面的毒素都排出去 ， 从而达到保养身体的效果 。建议每天晚上睡在床上的时候，可以选择顺时针的方式来按摩小腹，促进身体健康 。
07、保持良好的心情 ， 如果女人每天都能保持良好的心情，那么对自己的养生会有非常不错的效果，还能让自己变得越来越漂亮 。当然要是每天心情都不好的话 ， 或者动不动就发脾气，只会让自己变得越来越丑，因此在日常生活中女性朋友应该多笑一笑，碰到什么问题都不要太急躁，总归能够解决的 。
【女人如何保养？】08、抵抗紫外线，女性朋友如果平时不注意抵抗紫外线的话，就会让自己的皮肤快速老化 ， 并且还会产生许多的黑色素 ， 从而出现黑斑的情况 。建议每天出门之前在脸上擦上防晒霜，最好不要在紫外线最强的时候出门 。
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