操作方法01、舌头肥大、发白，有齿痕：
当湿气重时，舌头会变得非常肥大，经常碰到牙齿，舌边便产生齿痕，舌苔中间会很白，舌头上粘液很多 。正常的苔头应该是粉红色、大小合适的 。
02、眼袋大：
如果眼袋下垂，摸上去鼓鼓的、松松的 ， 说明体内有湿；造成眼袋大的原因，其实就是脾虚 ， 脾的功能是运化功能，脾弱，则不能将水湿气转化 。
03、经常长痘痘、湿疹：
湿和热经常在一起 ， 当湿热很重时，便会溢出皮肤，表现出来就是皮肤非常粗糙，容易长痘痘、湿疹 。
04、排便：
正常的排便都是成型的，如果不成型，且经常粘在马桶上下不去 ， 说明体内有湿气 。
05、喉咙里痰多，经常咳嗽：
有的人喉咙里痰非常多，经常咳嗽、呼呼地响 ， 老是有咳不清的感觉 ， 这是痰湿之气，有痰湿会导致慢性呼吸道疾病 。
06、私处湿痒冷：
湿气重表现在女性，私处会潮湿、痒 ， 严重的甚至有霉菌、滴虫性阴道炎，这就是经常听说的“湿热下注” 。
【湿气重的8个信号】07、头发、面部爱出油：
如果头发、面部摸上去油油的，那很可能湿气很重了；正常我们一般每个星期洗一次头发 ， 如果洗完后很快变油，那就说明身体内有湿气，需要调理了 。
08、水肿：
有的人喝了很多水后 ， 会很快上厕所；有的人喝了很多水，却很少小便、出汗，去哪儿了呢？实际上是堆积在体内，变成积水了，严重的甚至出现水肿 ， 皮肤按下去 ， 很长时间上不来，同时感觉身体乏力、很疲倦，这个时候说明体内湿气很重，需要调理了 。
特别提示排除湿气的方法有：早睡早起、吃些薏米粉、多运动、疏通脾经等
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