操作方法01、如果你起床时仍然昏昏欲睡，打不起精神，那就是体内有湿气了 。如果你总是便得不干净，大便总是有些粘在马桶里，或者大便不成形 ， 那么体内有湿气 。还有在早晨起床时不妨看下自己的舌苔 。如果舌苔边缘有齿痕，那么湿气有点严重了 。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；
02、食疗
薏米和艾草都可以除湿 。可以每天煲一碗薏米粥，再加点赤小豆一起煮 。平时不要吃太多冰冷的食物，比如冰淇凌，冰水等等 。
03、体表治疗
购买一些艾草，就把艾草点燃后在关元穴烤 。关元穴位于脐下三寸处 ， 在此处烤有补血气除湿的功效 。
【简单去湿气的方法】04、运动
运动有助于排汗 ， 排汗就可以带走人体的水气，还可以增强人体免疫力 。
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