操作方法01、做好保暖
从小雪节气开始，东北风开始比较凛冽，虽然还不是很寒冷，但也是很容易受凉的季节，所以从这个时候开始，就要根据自身体质进行保暖 ， 但也不要穿得太多，只要感觉身上暖暖的就可以了 。
02、补充天然叶酸防抑郁情绪
有一种病症叫做下雪抑郁症，据说很多年轻男女容易换这种奇怪的疾?。馑季褪且坏├涮煜卵┑氖焙颍?就会情绪不好感觉到抑郁，这是普遍现象，冷天是一个很容易叫人抑郁的季节 ， 所以从小雪节气开始就要多补充天然叶酸，比如猕猴桃深绿色蔬菜以及牡蛎橘子等食物，都要多吃一些 。
【24节气：小雪节气的养生】03、多喝热水热粥
在小雪节气里，一定要多喝热水，这样能够防止身体出现上火问题 。小雪节气开始气候寒冷干燥，人体时很容易产生内热的，多喝热水和热粥，能够缓解这些问题，比如便秘、口干、皮肤干燥等等 。也可以喝点蜂蜜水，多吃一些雪梨 。
04、热水泡脚
小雪节气开始，就要每天晚上用热水泡脚十五分钟左右，一边泡脚一边按摩脚底穴位，这样能够促进下肢的血液循环 。再一个一定要穿厚袜子和厚鞋子，一旦脚部受凉，会危及到身体很多部位健康的哦 。
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