操作方法01、羊肉
每逢冬季 , 羊肉的食用率便会大大增加,其虽然带有一定的膻味,但却具有较高的营养价值,适当进食些的话,一来有助于消化,二来能够起到调理气血,促进循环和补肾壮阳的作用 。
![手脚冰冷吃什么食物](http://pic.yunnanlong.com/230925/143Ia1Y-0.jpg)
【手脚冰冷吃什么食物】02、红枣
俗话说:“日食三个枣,活到九十九 。”可见红枣对于人体的重要性 。若每天生吃或者熬粥来食用的话,不仅可以帮助预防缺铁性贫血 , 改善手脚冰冷 , 还能够起到改善面色 , 使脸部变得红润有光泽的作用 。
03、核桃
其含有丰富的不饱和脂肪酸,维生素,磷脂等物质,若每天适当食用些的话,一来具有抵御寒冷和缓解气虚 , 血虚,使手脚冰冷得到缓解,二来有利于促进睡眠和增强记忆力 。
04、黑豆
其是日常生活中常见的一种豆类,里面含有胡萝卜素,优质脂肪酸,叶酸,铁和铜等矿物质 , 将其熬汤来饮用的话,不仅有利于补血养肾,促进血液的循环,还能够起到乌发黑发的作用 。
05、辣椒
其里面所含有的辣椒素对人体有多种好处,如一来可以刺激味蕾,增强食欲,二来能够起到促进新陈代谢,提高抗寒能力的作用,三来有利于预防心脏病和动脉硬化 。
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