简要回答西蓝花 。现在很多人都有着减肥瘦身的需求，他们在日常的饮食当中都不想吃热量太高的食物 ， 建议减肥人群可以多吃一点西兰花 ， 在西兰花当中的抗氧化物质非常多，而且还有着胡萝卜素以及人体所必需的维生素，有助于人体减肥 。
01、牛肉 。牛肉当中的脂肪含量比较少，并且在营养物质上要比鸡胸肉多很多 。在吃牛肉的时候可以快速增加人的饱腹感，减肥的人可以适当的吃一些牛肉，搭配上一些蔬菜来吃 ， 效果会更好 。
02、洋葱 。应该很多减肥的人都会忽略这个食物，其实洋葱有着比较强的杀菌效果，不但可以减少对于胃部的刺激 ， 而且还能够降低人体的胆固醇，对于减肥也有着一定的作用，并不建议太多的生吃 ， 不然会影响到口腔卫生 。
03、豆腐 。豆腐也是很好的蛋白质，在豆腐当中有一种物质叫做抗氧化剂，这种物质可以帮助人体缓解衰老 。
【什么东西吃了不会胖？】04、在减肥的时候，最重要的并不是吃什么，不吃什么，而是要注意用餐的时间和食量 。
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