简要回答睡前一个小时 。一般来说 ， 在睡觉之前的一个小时吃东西都非常容易引起肥胖，因为这个时候我们的肠胃蠕动速度已经比较慢，食物会在我们身体里面积累 ， 食物里面的能量也不能够很好的转化为营养物质，而是转化为了脂肪 ， 十分容易发胖 。
01、另外就是在早上刚刚起床之后，在早上起床之后，最好的方法是刷牙洗脸 ， 然后进行一些简单的运动 。
02、这样可以提高我们的身体免疫力，也可以让我们的一天更加有精神，在起床半个小时到一个小时之后再吃东西 ， 这样可以促进我们肠胃的蠕动速度 。
【什么时间段吃最容易发胖】03、然后就是在下午的三四点钟，很多人都有着吃下午茶的习惯，而吃下午茶的时候非常容易发胖，主要是因为在吃完午饭之后，午饭的能量还没有完全消化 ， 又吃了新的东西 。
04、这个时候再加上晚上的一顿晚餐，那就相当于一天吃了四顿饭，能量肯定是溢出的，自然非常容易造成肥胖 。
推荐阅读
- 大体重可以做什么运动
- 鹿能组什么词语
- 冬天减肥可以多吃什么
- 减肥除了跑步还能做什么？
- 什么习惯容易吃胖
- 什么样的减肥方式最健康
- 栾城有什么特产
- 厌食症的初期症状是什么
- 路亚适合什么水域
- 吃早餐要注意些什么