简要回答可以的 。因为力量训练也是健身的一种，可以通过这种方式来提高自己身体里的新陈代谢，而且也能够快速的燃烧自己身体里的脂肪和热量，因为脂肪和热量才是我们身体里肥胖的关键 。
【力量训练能不能减肥】01、相信有很多人都认为只有一些有氧运动 ， 在做完之后大口喘气才对减肥有效果，但其实并不是这样，因为减肥主要是为了消耗脂肪，排出热量，而并不是为了震动 。
02、我们平时所做的一些有氧运动 ， 比如说跳绳，跑步，爬楼等，都是为了能够让身体里的新陈代谢变得快一些，而且消耗掉多余的热量，并不是为了让我们身体的肉颤动起来 。
03、当然我们的肌肉是有限度的，并不能够每天都做力量训练，最好的方式还是将有氧和力量训练结合起来 ， 一起来做，这样就更能够达成我们减肥的目的 。
04、建议大家在做力量训练的时候一定要找一个 。有过训练经验，或者是找一个教练在旁边看护 ， 不然是有可能会造成肌肉损伤或者关节损伤的 。
![[坚果摄影]佛山第一峰——皂幕山](http://img.yunnanlong.com/220713/140F15233-0-lp.jpg)
