简要回答有所帮助 ， 事实上，看似简单的呼吸动作消耗的能量远比我们想象的要多 。除了燃烧更多的卡路里，深呼吸还可以帮助身体吸入更多的氧气，氧气是增加人体活动的主要物质 。
01、当血液中的氧含量增加时，更多的能量会从所吃的食物中分解出来 ， 并发生生理活动 。这时候，除了精力更充沛之外 ， 你会燃烧更多的卡路里来防止脂肪沉积 。
02、适当的呼吸使身心放松，抑制过度兴奋的交感神经，暂时离开高压和紧张，使心灵平静，身体放松 ， 自然产生良好的荷尔蒙增加 。就像马拉松运动员很久以来第一次习惯了每天慢跑一样，如果整天不运动 ， 身体状况不会好转，身体已经习惯的荷尔蒙也会变得有规律 。
03、它通过调节呼吸，按摩内脏，激活身体的各种功能来改善新陈代谢 。例如 ， 浅而快的呼吸不仅减慢新陈代谢，更容易增加体重，而且许多人的便秘症状与呼吸错误有关，是自主神经系统紊乱的主要原因 。
【调整呼吸能不能减肥】04、当你呼吸时，你的血液循环，你的肌肉产生热量 。活跃的肌肉可以有效地使身体变暖，而呼吸在其中起着重要作用 。深呼吸可以放松身体的肌肉，并在不知不觉中激活身体 。深呼吸可以激活肌肉并产生热量，尤其是在您不运动时 。
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