简要回答体重较大的患者一般可以通过多运动、控制饮食、促进新陈代谢来减脂 。体重较大的患者想要减脂 ， 必须增加运动量，通过跑步、游泳、打羽毛球来消耗体内多余的脂肪 ， 加快新陈代谢，起到减脂的作用 。
01、体重较重的患者想要减脂，平时少吃油炸食品 ， 不要吃大鱼大肉，少喝含糖高的饮料、奶茶 ， 不要吃太多垃圾食品，如薯片、烧烤、麻辣烫等 。尤其是晚上 ， 不要暴饮暴食，吃完后不要马上躺下或坐下 。
02、如果体重过重的患者有便秘的问题，平时多吃一些富含膳食纤维的食物 ， 如南瓜、红薯、白菜、玉米等，可以促进肠胃蠕动，增加排便 。重病人饮食要清淡，不要喝太多水 。
【体重很大怎么减肥最有效】03、大体重快速减肥也离不开饮食和运动，对于大体重来说，当然还有一种更有效的方法就是做减肥手术，也可以叫胃束手术，也有人会选择医美项目吸脂来减肥 ， 但这是不合适的，这种方法到目前为止建议还是以饮食、运动、手术治疗为主比较好 。
04、因为体重基数太大 ， 所以在参加运动的时候一定要注意方法 ， 避免参加运动强度太大的运动 ， 像跑步、跳绳这种是非常不合适的，会增加腿部的重点压力，增加负担 ， 反而对健康不好 。比较适合做健美操或者瑜伽等，动作拉伸效果比较多，可以提高身体运动能力的同时可以加快减肥的速度 。
推荐阅读
- 易胖体质怎么饮食才有效
- 怎么运动能快速瘦腰
- 减肥期间怎么吃水果不胖
- 女性怎么样能把腿变细
- 肥胖引起的副乳可以消除吗怎么做
- 怎么减肚子的肉肉最好
- 减肥月经推迟了怎么办
- 三个月怎么瘦二十斤
- 怎么减肥效果快又好适合所有人
- 刮痧瘦腿的方法有效吗怎么做