简要回答减肥反弹一般和饮食没有控制好有关，建议一定要多吃蔬菜水果 ， 里面会蕴含着丰富的维生素以及膳食纤维 ， 可以补充营养，促进消化，避免反弹 。
01、在减肥过程中需要注意细嚼慢咽，能够缓解胃部压力，而且还可以减少反弹 。
02、运动是避免反弹的一大方式，因为人体的体温比较多就会导致代谢能力减弱，容易会导致复胖，造成严重肥胖的现象 。选择运动可以促进脂肪燃烧 ， 拒绝反弹 。
【怎么减肥才能不反弹】03、避免反弹，还需要养成定时睡觉的好习惯，不应该熬夜，熬夜会增加反弹的几率 。另外还需要注意工作和生活张弛有序 ， 做到起居有常，劳作有序 ， 饮食有节 。
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