简要回答跑步是很多人减肥时首选的运动方式，跑步有很多好处，不但能消耗热量，还能提高免疫力等多种益处 ， 下面就给大家分享一下一天之中跑步的最佳时间是早上 。
详细内容01、通过跑步减肥的话，最重要的原则就是管住嘴 ， 迈开腿，如果坚持跑步，但管不住嘴的话，那也是不可能达到减肥效果的 。
02、一天当中最佳的跑步减肥时间自然是早上，空腹跑步能够很好的燃烧身体脂肪，人经过一夜睡眠之后，一直处于持续消耗状态，体内的糖原已经消耗的崇拜多了 ， 选择晨跑，身体为了血糖水平，会调动更多的脂肪来功能，自然也达到了高效燃烧脂肪的效果 。
03、晨跑虽然是减肥最佳的时间选择，但是空腹运动的话 ， 会很容易引起低血糖等症状，最好的跑步前稍微摄入一点食物垫垫底，避免在晨跑的过程中引起身体上的不适 。
04、当然晚上跑步也是可以的，虽然效果没有晨跑好，但按照正确的方法执行还是可以看到明显的减肥效果，每天晚饭前或下班后，稍微吃一点点东西，可以进行约一小时的跑步运动，也是可以达到很好效果的 。
05、但如果是晚饭后运动 ， 就需要等到两个小时最后再进行，不然会影响一定的饭后消化 ， 而且也会影响睡眠，所以尽量避免晚饭后运动 。
【一天之中跑步减肥最佳时间】06、总的来说 ， 一天之中最佳的跑步减肥时间，可以选择在早上或是傍晚，夜间跑步虽然也有效果，但并没有晨跑或傍晚效果好 ， 并且很容易导致自身神经系统兴奋，影响睡眠 。
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