07、将你的双腿伸直，左脚弯曲踩在地面上，右脚向上伸直，双手臂向前伸出，和右脚保持平行 。动作坚持10~20个呼吸左右，然后换另外一遍重复刚才动作 。
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07、将你的双腿伸直，左脚弯曲踩在地面上，右脚向上伸直，双手臂向前伸出，和右脚保持平行 。动作坚持10~20个呼吸左右，然后换另外一遍重复刚才动作 。
