“抓带脉”作为一种简单易学的养生减肥方法，逐渐走向了人们的视野，今天小编就来教大家 。
操作方法01、首先介绍一下什么是带脉，“带脉”在中医学中，是人体奇经八脉之一，起于季胁（胁下小肋骨），斜向下行 ， 于腰腹部，横行绕身体一周，并于带脉穴（侧腹部 ， 第 11 肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上） 处再向前下方沿髋骨上缘斜行到少腹 。不同于其他的十二经脉以及奇经八脉 ， 它是唯一一条横向循行的经脉 。这条经脉就好像一条绳子一样 ， 将所有的经脉系在一起，又系在人体的腰间，所以称为“带脉” 。
02、带脉的功效
带脉就像人的腰带 ， 腰带能约束裤子，不让它松懈，而带脉能约束纵行之脉（即十二经脉、阴跷脉，阳跷脉等） ， 加强各经脉之间的横向联系 ， 起到协调和柔顺的作用 。带脉还与妇女的经、带关系密切，就是专门调理月经及妇科各器官功能的重要经络 。
带脉下有肋下动、静脉，并且分布着肋下神经 。带脉所围绕的腰腹部位 ， 分布着人体的肾脏、大肠、子宫、卵巢、膀胱等脏器，所以带脉的通畅与否与人体的健康息息相关，尤其是对生殖健康等方面影响较大 。
03、带脉的位置
侧腹部，第 11 肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上 。
【抓带脉之减肥瘦腰加调理大姨妈】04、抓带脉的具体方法
古时，通过刺激带脉来治疗妇科疾病 ， 是一种常用方法 。通过推拿或针刺调理带脉 ， 有调经止带及疏肝行滞等作用 。此方法最善消除诸经在此处的血瘀积热 。而现在比较流行的抓带脉养生法 ， 大多源于此 。
以双手捏住带脉位置的皮肤、肌肉组织向外侧提捏，具体幅度可根据个人耐受情况调节，可适当用力，以感觉微痛为宜 。每天拿抓此处200下 ， 有很好的瘦腰效果 。裤腰带很快就告诉你效果的 。
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