操作方法01、呼啦圈减肥主要是减掉腹部的赘肉,通过锻炼腹部的方式 , 燃烧腹部的脂肪 。
【呼啦圈能减肚子吗 呼啦圈减肚子可是有讲究的哟】02、呼啦圈减肥虽然轻松,但是也有它自己的节奏,最好3、4分钟一组,一天可以做很多组 。
03、转动呼啦圈需要腰部来支撑,因此腰部有伤或则骨质疏松的患者并不适合这项运动 。
04、任何的运动都需要先热身再开始,呼啦圈也不例外,在转动呼啦圈之前最好扭动一下腰身 , 做一些腰部旋转的前期活动 。
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