操作方法01、一开始我们要明白，饿是胃的作用，这是胃在向人体发出警告的一种方式，所以说一旦你不进食 ， 就会对你的胃产生伤害 。
02、然后呢，人体在饥饿时，脂肪是会减少燃烧的 ， 为人体提供能量的是肌肉 ， 这也就是说会掉肌肉，所以不吃饭饿着减肥的人是没有效果的 。
03、其次，随着基础代谢率的降低，机体消耗的热量越少 ， 减脂效果也就越差；当你恢复正常饮食后，身体会继续储存更多的能量，也就是说，当我们恢复饮食就会开始反弹 。
04、脂肪是人体储备能量 ， 总体来说，当摄入小于消耗输出时才会动用脂肪的能量 。而产生饥饿感时不一定代表入大于出，所以不一定燃烧脂肪 。所以各位小伙伴饥饿减肥法，是不定会成功的哦 。
特别提示【饿的时候是脂肪在燃烧吗，你会陷入的误区】1.节食减肥是不对的，但是硬要说饿了先消耗肌肉也是片面的 。
2.比较好的方法就是，在食物种类上下功夫，至少保证七八分饱哦 。
3.另外，适量运动事半功倍哦！
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