操作方法【生活中我们应当如何做才能保持好的身材？】01、制定好的规划 。
想要保持好的身材，不能只是嘴上说说而已，而要付出实际的行动 。在付出实际的行动之前，我们还要先制定一个科学的规划，只有按照科学的规划去执行 ， 我们才有可能保持良好的身材 。
02、日常作息要规律 。
想让自己保持一个良好的身材，我们就要做到日常作息有规律 。比如每天早上7点起床 ， 晚上10点休息，保持良好的睡眠时间 。休息好了之后，我们再对你 ， 更有精力去投入到接下来的工作当中，这样才可以让生活有章法可循 。
03、少吃或者不吃垃圾食品 。
如果我们很好的规划一下自己的饮食结构，这样也可以让自己保持一个良好的身材 。比如我们平时可以少吃零食 ， 或者是不吃零食，因为吃零食是导致很多人肥胖的原因之一 。
04、一日三餐要按时 。
如果自己总是想吃肉的话，也会影响自己保持良好身材的计划 。我们除了每天要按时吃饭之外，肉也要少吃 ， 一个星期可以吃一两次，其余的时候要以素菜为主要菜品 。平时如果觉得自己的营养不够的话 ， 可以多吃一些水果 。
05、社交要有章法 。
但是我们都有一定的社交圈，但是在应酬的时候不要忘记了，要保重自己的身体，所以平常我们在跟同学或者是同事聚会的时候，不要过量饮酒 ， 也不要抽太多烟 。我们都知道，抽烟喝酒对我们身体损害很大 。
06、保持良好的情绪 。
想要保持良好的身材，不是一朝一夕的事，要长期的坚持 。如果你总是心情不好，心情焦虑的话 ， 也会影响自己保持良好身材的计划 。有些人在心情不好的时候 ， 就以暴饮暴食的方法去解决，去放松，这样对自己的身体影响是非常大的 。
07、锻炼身体必不可少 。
想要保持良好的身材，我们平时一定要注意锻炼自己的身体素质 。如果有条件的话可以去健身房锻炼，这样可以系统的锻炼 。平时自己在家的话也可以做瑜伽或者是打太极等来锻炼自己的身体 。
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