随着宝宝的不断成长，家长对宝宝的陪伴可能会因为工作等等原因逐渐减少，这时候可能出现分离焦虑，下面小编就讲讲到底什么是分离焦虑，它出现的话我们应该如何应对呢？
什么是分离焦虑01、分离焦虑主要是指小孩子同家人分开的时候产生的不安、不愉快的悲观情绪反应，主要表现为苦恼、躁动、焦虑等，这是因为孩子在和其他人产生密切的关系后拒绝与其分开，有研究表明，从半岁到学龄前的小孩，几乎每个人都产生过分离焦虑的情况 。
分离焦虑的表现01、小孩的分离焦虑一般会分为三个阶段，随着他们心智、身体等的成长，焦虑一般会慢慢减弱，而且根据每个小孩的性格，焦虑的表现也会稍有不同，一般会出现的三级阶段为：1、反抗阶段；2、失望阶段；3、超脱阶段 。
【什么是分离焦虑？应该如何应对？】02、反抗阶段——这一阶段，孩子的表现最为激烈，他们会大哭大闹，还伴有肢体冲突 ， 总之使用尽力全力反对家长离开自己；
失望阶段——比起反抗阶段，这一阶段开始变得稍微冷静一下 ， 大哭大闹的情况明显减弱，但是对于身边的人或事反应迟钝 ， 并且不想搭理；
超脱阶段——这时候小孩已经非常平静了，而且基本可以正常的活动，但是看到亲近的人，又会流露出悲伤的神色 。
如何淡化分离焦虑01、避开小孩敏感的时间段
小孩一般在饥饿、困倦或者生病的时候情绪会比较敏感，如果在这一时间家长必须要外出离开小孩子的话 ， 可能会引起小孩比较严重的分离焦虑，所以家长朋友们最好避免在这些时间段离开，最好安排在小孩心情好，不困倦不饥饿的时候外出 。
02、离开时尽量减小动静
家长在离开小孩子的时候 ， 尽量低调，不要搞出太大的动静 ， 可以先找一些其他的人和事情帮助转移小孩的注意力，然后同孩子告别后迅速离开，不要磨磨蹭蹭，以免小孩又开始感到不安和不快 ， 导致分离焦虑的发生 。
03、适当做一些短暂的分离练习
为了避免孩子面对突如其来的分别感到不适 ， 其实家长在日常的生活中可以适当的进行一些短暂分离的练习，比如可以告知小孩要离开一下，然后到其他房间，过几分钟之后再回来，慢慢的，小孩可以适应分离带来不适 。
04、不要一声不吭就离开
上面提到在离开时减小动静，但是并不是说不打招呼就离开 ， 家长朋友们要记?。?在离开小孩的时候一定要告知，比如带小孩去幼儿园等，可以多花一些时间配小孩在新环境中适应一下，离开的时候帮助缓和孩子的情绪 ， 并约定好时间一定会回来 。
05、离开的时候要表现出坚定的一面
家长在和孩子分开的时候，千万不要流露出依依不舍的神态与表情，这样会给孩子一些心理上的暗示 ， 孩子其实是很敏感的，当他们察觉到了，便会利用家长情绪的弱点闹脾气，所以在分开的时候，决绝一点更好 。
06、建立好孩子的安全感
孩子的分离焦虑主要是因为缺乏安全感造成的，所以平时的日常生活中，家长要学会建立和巩固孩子的安全感，让他们可以以更积极的心态去面对不同的环境 ， 只有从日常的生活中做好心理建设，才能让小孩更加平缓的渡过分离焦虑期 。
推荐阅读
- 月下无痕是成语吗
- 厦门翔安区有什么好玩的地方
- 厦门小鱼卡有什么好处
- 路由器sys灯不亮是什么情况
- 厦门五缘湾湿地公园有什么好玩的
- 路基包括哪些部分
- 高血糖是怎么引起的
- 厦门艺术学校是怎么样
- 鲁迅祝福中五处钱的描写作用
- 小米手机老是要拦截短信