综上 ， 身心疲惫，人人都有 。成功者，就是善于调节 。抑郁症患者 ， 就是无法自我排解 。条件都是一样的，就看个人的处理方式 。记?。夯钭耪婧?，还可以受罪 。人生在世 ， 人人都是超度的 。更多的是自我超度，有些人念经信佛，目的都是自我解脱 。所以 ， 修炼自己的切割、转移和解脱能力，就是摆脱苦难的唯一途径 。
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为什么会厌倦与人交往，就想躲在家里 ， 而且感觉很累呢？根本原因就是生活的太累了，每天出去上班，要面对很多不想见到的人，说很多言不由衷的话，甚至做很多极不情愿的事 。就像活在套子里，一点自由也没有，感觉自己的心灵和躯体都要僵住了 。所以，总是想着逃避这一切，但是为了生存 ， 又不得不强颜欢笑做做样子 。等到了家以后，突然放松了，解脱了 ， 于是就懒得说话，懒得动弹 。身体虽然放松了，但是疲惫的心还没有完全回归，所以仍会感觉很累 。
应该怎么看待这个问题呢？这是很正常的现象，也是很多人都存在的心理隐疾 。这种心理对人的身体健康并没有什么影响，没必要小题大做 。这就好像一个人穿着盔甲带着面具跑了五公里以后 ， 回到家里的感觉是一样的，一个字：累 。睡一觉以后，第二天上班又是一个精神饱满的自己 。
应该如何解决这个问题呢？其实也没必要刻意去解决它 。在这个社会 ， 谁能没点压力呢 。有压力很正常，当没有工作压力的时候，就该为吃饭发愁了 。最好的办法就是自我心态调节 ， 不要把压力看作是磨难，而要看作是挑战 。也不要把压力视为人生的烦恼，而要视为生活的必然 。就好像我们每天回家上楼一样 ， 如果把爬楼梯看作是辛苦，那么则越爬越累 。而如果把爬楼梯看作是锻炼 ， 这三步两步就到家了，丝毫不感觉累 。
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其实这是一种很普遍的现象 。如今的生活节奏很快，大家的时间都被各种事情排的满满的，当你的压力得不到释放的时候，就容易产生这样的负面情绪 。
其实每个人，都会有这么一段时间 ， 不想见人，不想打招呼，感觉很累 ， 只想一个人待着 。当你出现这种情况的时候，就说明你该休息了 。
但是有很多人却并不在意，久而久之 ， 心态会更加消极，严重的就会影响到生活 。那我们遇到这样的情况该怎么办呢？
1.适当放松
任何时候都不要给自己太大的压力，如果觉得太累了，就停下来休息 。要懂得适当调节，平时多听听音乐，做点自己喜欢的事情 。也可以找朋友倾诉，通过向朋友发泄寻找精神上的释放 。朋友的开导 ， 说不定就能打开你的心扉 。
2.多运动
通过运动也可以释放压力 。比如：跑步，打球，游泳等 。压力会随着汗水一起释放，等运动完后洗个热水澡 ， 舒舒服服地躺在床上睡个美美的觉 。这样的方式不仅可以解压，还可以强身健体 。
3.自我反思
面对来自各方面的压力，不能只借助外力来调节 ， 也应该提高自身的身体素质和抗压能力，给自己规定一些小的目标，提高自己的能力，有效地去解决生活、学习、工作等方面的压力 。
压力有时候都是自己给的，做什么事情应该量力而行 ， 一步一步来，凡事往积极的方面想，一定不要自己一个人钻牛角尖 。平时你可以看一些积极乐观的电影 。
4.换一个环境
有时候人们的心情和环境会有很大的关系，如果你觉得在当下的环境非常累，不妨试着换个环境 ， 可以是短期的 ， 比如什么都不要想去旅游 。又或者只是单纯的请几天假睡觉也好，做自己喜欢的事情也好 。
也可以是长期的 ， 如果你觉得自己的压力实在大，就换个环境吧，去别的地方生活，没有什么会一成不变 。趁年轻还是好好享受生活吧，别被所谓的压力束缚了手脚 。
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