生气对人的身体不好,尤其是当你每天都处在愤怒中 , 那么你很容易就会陷入亚健康状态 。那么 , 如何才能令自己不生气呢?下面就让我们一起来学习一下吧 。
![怎么可以不生气](http://pic.yunnanlong.com/230926/1604046146-0.jpg)
操作方法01、提醒自己深呼吸 。
如果我们发现自己有情绪上的波动 , 有了发怒的征兆,这个时候我们要记得提醒自己深呼吸 。一般若是我们发怒前深呼吸几下的话 , 基本上这个怒气就过去了,也就不会生气了 。
02、学会管理好情绪 。
有的时候我们的自控能力比较差 , 遇到一些不好的事情很容易被调动起负面情绪,所以我们应该努力学习管理好自己的情绪,并尽量提升自己的自控力 。
03、远离令你生气的人或事 。
如果你明知道什么事情容易让你生气,或者哪些人容易令你发怒,你还硬是要去接近的话,只能说这是你在自讨苦吃,没事给自己找事了 。
【怎么可以不生气】04、寻求他人的帮助 。
如果你的情绪总是很容易暴躁,自己又找不到源头,也没有办法控制好自己的话,这个时候就需要寻求外界人士的帮助了,比如说你的亲朋好友 , 或者说心理医生等 。
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