生气对人的身体不好，尤其是当你每天都处在愤怒中 ， 那么你很容易就会陷入亚健康状态 。那么 ， 如何才能令自己不生气呢？下面就让我们一起来学习一下吧 。
操作方法01、提醒自己深呼吸 。
如果我们发现自己有情绪上的波动 ， 有了发怒的征兆，这个时候我们要记得提醒自己深呼吸 。一般若是我们发怒前深呼吸几下的话 ， 基本上这个怒气就过去了，也就不会生气了 。
02、学会管理好情绪 。
有的时候我们的自控能力比较差 ， 遇到一些不好的事情很容易被调动起负面情绪，所以我们应该努力学习管理好自己的情绪，并尽量提升自己的自控力 。
03、远离令你生气的人或事 。
如果你明知道什么事情容易让你生气，或者哪些人容易令你发怒，你还硬是要去接近的话，只能说这是你在自讨苦吃，没事给自己找事了 。
【怎么可以不生气】04、寻求他人的帮助 。
如果你的情绪总是很容易暴躁，自己又找不到源头，也没有办法控制好自己的话，这个时候就需要寻求外界人士的帮助了，比如说你的亲朋好友 ， 或者说心理医生等 。
推荐阅读
- 小儿受到惊吓常常夜晚啼哭怎么办？
- 是不是越发达的地方收快递越方便
- 路由器的IP地址忘了怎么办
- 路由器第四个灯不亮为什么
- 带着任务出发怎么说
- 焦虑情绪怎么进行自我调节？
- 为什么会焦虑，焦虑症的原因有哪些？
- 板牙没扳手可以用吗
- 厦门到拉萨怎么走便捷
- 实时性和时变性的区别