1、三文鱼清水洗净 。
2、打一锅清水 ， 鱼放锅里，煮至鱼肉变成白色，捞出 。
【三文鱼鱼油怎么弄】3、把肉盛出来，把刺全部挑出来 。
4、鱼刺都挑好了以后继续放回锅里煮，大概煮半个小时 ， 捞出鱼肉，待汤冷却，上面漂了厚厚一层油 ， 这层油就是鱼油了 。
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2、打一锅清水 ， 鱼放锅里，煮至鱼肉变成白色，捞出 。
【三文鱼鱼油怎么弄】3、把肉盛出来，把刺全部挑出来 。
4、鱼刺都挑好了以后继续放回锅里煮，大概煮半个小时 ， 捞出鱼肉，待汤冷却，上面漂了厚厚一层油 ， 这层油就是鱼油了 。
