一般来说 ， 纳豆每天食用量在30至100g即可，太少没有效果，太多也没有必要 ， 每周最少食用4天为好 。建议在晚饭时间食用 。
【纳豆一天吃多少】纳豆，起源于中国古代，自秦汉以来开始制作，由黄豆通过纳豆菌发酵制成豆制品，具有黏性 ， 气味较臭，味道微甜 ， 不仅保有黄豆的营养价值、富含维生素K2、提高蛋白质的消化吸收率，更重要的是发酵过程产生了多种生理活性物质，具有溶解体内纤维蛋白及其他调节生理机能的保健作用 。
推荐阅读
- 如何做鱼汤好吃又好喝
- 如何做早餐又好吃又有营养
- 奶油怎么打发好吃
- 哪种虾最好吃
- 奶酪粉怎么做好吃奶酪粉的吃法
- 哪种蘑菇做汤好吃
- 纳豆和水豆豉是一种东西吗
- 奶妈能吃白萝卜吗64
- 奶酪怎么这么难吃
- 那种尖尖长长的小螺丝吃什么