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养心护心的穴位 养心护心的穴位

云知道健康百科

1，养心护心的穴位养心护心的穴位有内关穴、郄门穴、极泉穴等，具体如下：
内关穴：位于前臂掌侧，曲泽穴与大陵穴的连线上，掌长肌与桡侧腕屈肌之间，按摩此穴位具有宁心安神、理气止痛等功效，可以在一定程度上保护心脏 。
郄门穴：位于前臂掌侧，曲泽穴与大陵穴的连线上，腕横纹上5寸，按摩此穴位具有宁心理气、宽胸止血等功效，也能够保护心脏 。
极泉穴：位于腋窝顶点，腋动脉搏动处 ， 按摩此穴位具有宽胸理气、通经活络等功效，对于保护心脏有一定的作用 。
2 ， 养心护心最好的方子养心护心最好的方子有：
控制饮食：少盐少脂，控制高血压、血糖、血脂、尿酸等各项指标 。
适当运动：每天运动30分钟左右，如健走、慢跑等能够有效的促进心肌代谢，增强心肌收缩力，保持心脏年轻 。
合理作息：不要熬夜，不要无故加重心脏的循环负担 。
保持好心情：避免情绪低靡及长期精神压抑 ， 学会释放自己 。
日常护理：戒烟戒酒，保持规律的作息，保持充足的睡眠 。
物理治疗：按摩或针灸内关穴、郄门穴、极泉穴等穴位，疏通气血，调养心脏 。
【养心护心的穴位 养心护心的穴位】药物治疗：根据医生建议服用相关药物 。
3 ， 养心护心的偏方养心护心的偏方如下：
静神调息 。端坐位，挺胸收腹 ， 下颌内收 ， 将右手放于左胸的心前区，闭合双目，使精神进入宁静状态 。然后慢慢地调节呼吸，使呼吸速度缓慢而深沉 ， 右手根据呼吸的速度顺时针地轻摩心脏，一呼一吸为一息，一息按摩一圈，按摩36圈 。
按揉内关穴 。端坐位 ， 将右手按于左手臂内关穴(前臂内侧 ， 腕横纹上2寸，两筋间)，用力按揉30次，然后用左手按揉右内关穴30次 。
按揉郄门穴 。将右手按于左手臂郄门穴(前臂内侧 ， 腕横纹上5寸，两筋间)，用力按揉30次，然后用左手按揉右郄门穴30次 。
揉心前区 。左手放于左胸心前区，右手压于左手之上，顺时针旋转按摩30次，再逆时针旋转按摩30次 。

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