远离癌症的措施如下:
【怎样远离癌症】多吃新鲜的蔬菜水果。新鲜的蔬菜水果含有维生素、矿物质和膳食纤维等丰富的营养物质,平时多吃不仅可以保护心血管、增强身体的抗病能力,还能预防癌症,可以显著降低乳腺癌和结肠癌的患病风险 。
戒烟戒酒。烟酒对身体健康的影响是很大的,它们是导致癌症的风险因素之一 。在烟草中含有至少73种已知的致癌物,吸烟可以导致85%的肺癌死亡 。而长期酗酒的人,其患肝癌的风险会增加 。
坚持适当的运动。生命在于运动,运动对防病治病都是有很大好处的 。适当的运动可以增强体魄,提高身体的免疫力和抗癌能力 。有研究表明,每天进行半小时以上的运动,可以有效降低患癌的风险 。
保持好心情。有专家指出,心理因素在癌症的发生发展中具有重要作用 。很多疾病的发生发展都跟人的心理有一定的关系,如胃癌、肝癌、乳腺癌等疾病就跟一些不良的心理有关 。所以,要想身体健康,保持好心情是很重要的 , 大家平时要注意调节好自己的情绪 , 学会多与人沟通 , 及时缓解和释放压力 。
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