5、保持适量运动 。加强锻炼，提高自身免疫力 。中医专家指出 ， 运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪 。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼 ， 适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长 。
6、喝酒前吃点东西 。喝酒秘方少不了喝酒前吃东西 。少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，并且想做点预防措施，那就是尽量多吃些食物垫垫肚子 ， 食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液 ， 降低醉酒程度 。
7、肝脏对于人体来说是非常重要的，平时我们大家应该要注意不能乱用药物，应该要保持心平气和的态度 ， 保持心平气和，可以起到保护肝脏的作用，可以有效避免肝部疾病 。
5:平时怎么养肝护肝1、养肝护肝在日常生活中需要多吃一些绿色的食物 ， 如西兰花、黄瓜、青菜等等，可以多吃一些优质的蛋白饮食，鱼、肉、鸡蛋、豆制品等等 。
2、同时不要吃烧烤，也不要吃油腻的食物 ， 不要吸烟和饮酒 。另外需要有积极的心态，不良的情绪对肝脏也会有影响 。
3、可以坚持锻炼，可以多做一些体育运动，这样也有利于肝脏的代谢 。
推荐阅读
- 补肝养肾最有效的药 补肝养肾最有效的药
- 怎样养肝护肝效果好 怎样养肝护肝效果好
- 路遇恶犬怎么办 如何判断狗可能有攻击性
- 怎么使用微信来叫美团外卖呢如何操作
- QQ怎么开通情侣空间？
- 微信怎么打免费电话
- 怎么重置蓝牙耳机？
- 今日头条公益金怎么领取和捐献方法
- 荔枝fm录制的音频保存在哪？怎么导出来
- 桌面文件怎么恢复