大姨妈是每个女性的好朋友 ， 毕竟她每个月都要关顾一次 ， 关于女性月经期间的小常识有很多 ， 平时应多注意加以护理 ， 方可以避免生理期问题 ， 那么你知道月经周期多少天正常呢?月经周期又是怎么算的呢?一起来了解看看 。
月经周期多少天正常?【一般月经周期多少天正常?月经周期不规律怎么办?】一般月经周期在为21-35天之间都是属于正常的 ， 平均28天 。月经周期是有一定规律的 ， 当人每个人体质的不同 ， 自然也会导致月经周期的不同 ， 偶而提前或延后不超过7天仍可视为正常 ， 反正月经周期最低也不能低于21天 ， 如果你的月经周期长久不在此范围内 ， 你应该引起重视 ， 或者到医院检查一下 。
月经周期怎么算?
应是从月经的第一天开始 ， 一直到下一次月经来潮的第一天 ， 这个时间段就算一个完整的月经周期 。
很多人都是以一个月来计算的 ， 但那种算法并不算太准备 ， 还有的人是从月经完了的那一天开始算起 ， 到下一次来月经的第一天 ， 这个期间段作为月经周期 ， 都是不准确的 。
月经周期不规律怎么办?
除了某些妇科疾病会影响女性的月经周期外 ， 影响女性月经周期的因素还包括饮食、生活习惯、精神健康、卫生护理等方面 。
所以如果月经周期不规律 ， 在日常就应从以上几个方面调理入手 。饮食方面 ， 生冷、酸辣等刺激性食物不能多吃;生活习惯方面 ， 应养成良好睡眠习惯 ， 早睡早起不熬夜;精神方面 ， 应保持积极乐观心态 ， 不要过多压力;卫生方面 ， 平时要注意私处卫生护理 ， 勤换内裤 。
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