现代都市的人经常看电脑、看手机 ， 时常会有视力疲劳 ， 出现假近视的情况 ， 此时眼睛疲劳不应再用眼 ， 应做做其他的缓解一下视力疲劳 ， 那视力疲劳怎么恢复呢?如果是饮食调理 ， 吃什么有助于眼部健康呢?
视力疲劳怎么恢复?缓解视力疲劳 ， 转换眼睛视力焦点是关键 ， 可以通过线上下左右移动、眯眼睛、用眼睛画圆形、眨眼睛以及闭眼休息等方式来改善 。
1、视线上下左右移动
先让眼睛凝视正上方 ， 然后再转至正下方 ， 上下移动 ， 每一次在转动眼球都应尽可能地达到极限 ， 这样可以成功转移视力焦点 。
2、眯眼睛
我们可以先紧闭双眼 ， 然后在用力睁开 ， 这样反复多次操作即可 。
3、用眼睛画圆形
让眼球转动起来 ， 从正上方开始 ， 选择逆时针或者顺时针都可以 ， 然后眼球在转动一圈 ， 每次转动 ， 眼球都应尽可能地达到极限 。
4、闭眼休息几分钟
当然 ， 最简单的就是让眼睛休息 ， 闭眼让眼睛不再目视任何东西即可 。只要我们睁开眼都是在用眼 ， 所以要想眼睛得到很好的休息 ， 应闭着 。
【视力疲劳怎么恢复，吃什么有助于眼部健康？】除了对应的护理措施外 ， 日常饮食调理也是有助于缓解眼睛疲劳的 ， 可以多吃富含维生素a的食物 ， 推荐黄色系的水果和蔬菜 ， 其中包括南瓜、胡萝卜、芒果、柑橘等 ， 都是对眼睛视力健康有益的食物 。
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