从热量上判断，一根玉米的重量和一碗米饭的重量大概都在200克左右 ， 但玉米含有的热量只在400大卡左右 ， 而玉米含有热量在600大卡左右，所以一根玉米相当于2/3碗米饭热量 。玉米是粗粮，适合减肥期间的人群食用，米饭中蛋白质较多 ， 吃多易长胖 。
一根玉米相当三分之二碗米饭【一根玉米相当几碗米饭】
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