最合理的七日减肥餐学生最合理的七日减肥餐( 二 ) _最合理的七日减肥餐

【最合理的七日减肥餐学生最合理的七日减肥餐】 目前比较正确的减脂训练安排都是无氧加有氧的模式。而且要重视无氧力量训练。或者单纯有氧也选择比较有强度的间歇性有氧。不要过度在运动中去强迫身体消耗脂肪，而是通过维持较高的基础代谢，合理的运动，让身体自己主动提供脂肪来供能。
这样才能达到减脂的目的。

既然三分靠练七分靠吃，那么吃也很重要了，少餐多运动是最基本的，人人知道的减肥真理。那吃什么也很重要，一般减肥减脂的人都会尽量减少油腻，减少碳水化合物，所以，选取低油，低脂的健康餐，就能很好地配合运动达到减肥减脂的目的。

下面分享一份七日减肥餐，希望能够有效帮助你减肥减脂。

周一套餐（低卡鸡胸谷物饭+蛋卷+酸奶）

周二套餐（牛肉谷物饭+玉米热饮+鸡蛋一枚）

周三套餐（鸡胸菠菜卷+金瓜特饮）

周四套餐（鲜虾轻蔬意面+金瓜特饮）

周五套餐（鲜虾菠菜卷+蛋卷+玉米热饮）

周六套餐（鸡胸轻蔬意面+鸡胸肉丸+玉米热饮）

周日套餐（牛排菠菜卷+金瓜热饮）