瓜子中含有很多的蛋白质物质 ， 属于坚果类食品，瓜子中含有不饱和酸可以保护我们的心脑血管 。瓜子中含有丰富的维生素与矿物质可以减缓衰老，但是大量食用瓜子容易导致肥胖，每100克瓜子就有近600大卡的热量 ， 接近于两个汉堡的热量了 。
吃瓜子的好处与坏处【吃瓜子的好处与坏处】
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