花生早上吃10粒左右即可 。在吃早餐之前吃几粒花生，可以减轻胃部的负担，还可以起到清洁牙齿的作用 。花生还能够促进食物消化，在吃撑了的时候，吃几粒花生能起到健胃消食的作用，但空腹吃花生不要喝水，否则会腹泻 。
花生早上吃几个【花生早上吃几个】
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