薏米芡实的功效与作用吃法

【薏米芡实的功效与作用吃法】

薏米芡实的功效与作用吃法


薏米芡实有去湿、降脂减肥、利尿降压功效 。薏米和芡实都有去湿功效,薏米能够扩张血管,降血压同时 , 有一定的瘦身和利尿功效 。薏米芡实可以煮粥吃,薏米和芡实各准备40克、大米适量,把薏米和米淘洗净,再把芡实碾碎后一起加水煮熟,再加盐调味即可食用 。
薏米芡实的功效与作用吃法是什么
薏米芡实的功效与作用吃法


薏米芡实去湿效果显著,能让湿气排出体外,芡实和薏米中矿物质含量较高 , 在降指减肥的同时 , 能能促进水分的排出,利尿降压效果也很好 。芡实益肾固精,补脾止泻效果也很好,芡实中含有丰富的维生素B12,能很好的促进钾基转移,稳定血压 , 保护神经系统健康 。
薏米芡实可以煮粥吃,准备40克薏米和芡实,把薏米及大米洗净,芡实捣碎 , 直接加水,放多功能电饭锅里煮就可以了,一般煮半小时就可以吃了 。

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