花生小米南瓜粥具有补血益气、养心安神、健胃利脾等功效 。花生铁元素丰富，可以补血益气，大量叶酸、膳食纤维、精氨酸等物质，还可帮助保护和滋养心脏 。小米有补气虚、补血、养心安神、健胃利脾的功效，南瓜则有助于脾胃功能的提高 。
花生小米南瓜粥的功效是什么
【花生小米南瓜粥的功效】1、补血益气
花生小米南瓜粥是极佳的补血益气食品 ， 花生本就有止血造血功效，它的铁元素十分的丰富，是极佳的补血益气食品 。而小米铁元素也很多，也能补血益气 ， 特别是产后的虚脱缺血，效果很好 。南瓜益气，可帮助排毒养颜 。
2、养心安神
花生蕴含大量叶酸、膳食纤维、精氨酸等物质很丰富 ， 可以起到很好的养护心脏的作用，小米中医认为，是非常好的养心安神食品 ， 外加南瓜可以清肺，夏季搭配着吃，可以更好的促进养心安神 。
3、健胃利脾
花生小米南瓜粥健胃利脾效果很显著 ， 《本草纲目》中记载，小米“益丹田 ， 补虚损，开肠胃”，说明小米有很好的健胃利脾功效，其中的南瓜也可健脾利胃 。
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