冬泳注意哪些事项


冬泳注意哪些事项


冬泳首先要身体健康,没有任何不适疾病,时间最好选择在10-13点之间,这时水温相对较高,更为舒适,在冬泳之前要进行准备活动 , 让体温升高,下水的时候要慢慢进入水里,让身体逐步适应水温,冬泳时间不能过长,保持在半小时内是最佳的 。
冬泳的时候要注意什么
冬泳注意哪些事项


冬泳虽然能锻炼身体,但是是具有一定危险性的,所以在进行冬泳之前一定要注意一些事项,首先比较重要的是,要求身体健康 , 且没有任何不适疾病,16岁以下 , 70岁以上的人不适合进行冬泳 。
冬泳的时候也要把握住时间 , 最好是选择10点-13点之间,这个时间段水温相对较高,空气湿度?。?不管是在水中还是在出水之后舒适度会更高 。
在进行冬泳之前,是要进行准备活动的,利用足够的运动量让体温升高,然后再下水,下水的时候要慢慢的进去,不能跳水,这样能让身体对于水温有一个逐步适应的过程,且要是水中有冰块的话,跳水是十分危险的 。
【冬泳注意哪些事项】冬泳的时间也不能太长了,在半小时以内是最佳的,出水之后要马上将身上的冷水擦干,进行保暖工作,然后做适当的运动让体温恢复正常,切记不要烤火,否则反而对健康不利 。

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