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2、不良饮食
不健康的饮食习惯会导致我们出现便秘的症状，在日常生活中，有些人饮食不规律，有时暴饮暴食，有时进食过少，长期下去很有可能会对我们的肠胃功能产生一定的影响，容易引起消化不良，导致肠道蠕动变慢，从而引起便秘的症状。

因此，我们在平时一定要注意营养均衡，合理饮食，并且要多补充一些膳食纤维等营养物质，因为其可以促进肠蠕动，减少食物在肠道的停留时间，从而可预防和改善便秘的症状。
3、缺乏运动锻炼
目前，很多人因工作等原因，需要长期久坐，缺乏运动锻炼，长此以往，可能会导致我们的肠道动力减弱。如果我们体内的肠胃蠕动变慢，就很有可能会导致粪便在肠道内的通行速度变慢，长此以往，大便就会大量地聚集在我们的肠道中，从而导致我们形成便秘。
因此，我们在日常生活中，一定要注意，避免长时间久坐，多做运动锻炼，从而可以预防我们出现便秘的症状。

4、年龄因素
便秘与年龄有一定的关系，老年人群便秘的患病率明显高于青壮年人群。主要是因为随着年龄的增长，我们体内的唾液腺、胃肠和胰腺的分泌逐渐减少，导致肠液减少或者是消化不良，从而使大便非常干结、难以排出。
另外，老年人的食量和体力活动明显减少，可能会导致胃肠道蠕动减弱，腹腔及盆底肌肉乏力，使食物在肠内停留的时间过长，导致水分过度吸收，从而引起便秘。
二、便秘对人体有什么危害？1、影响心脏供血
在现实生活中，我们排便时通常需要腹腔用力，而便秘人群排便较为费力、困难。所以在排便时，腹腔用的力量比较大，但当力量达到一定程度时，力会向上传导，压力通过膈肌传导到胸腔，会导致人体的胸腔的压力增加，进而就有可能会压迫到我们的心脏，从而对我们整个心脏的供血和心脏的跳动产生一定的影响。

2、诱发肛周疾病
由于便秘人群的大便相对较为干结，其在排便时要用力，导致腹腔的压力增加，使肛门、直肠的静脉回流受到阻碍，所以会增加患肛周疾病的风险。而且，大便干结会直接对患者肛门的皮肤粘膜造成损伤，长此以往，就很有可能会引起肛裂或痔疮等疾病。
另外，过多的食物积聚在肠道内无法排出胃肠道，反复吸收会导致肠功能紊乱，甚至有可能会引起肠道肿瘤。
3、诱发癌症
长期便秘有可能会导致肠道内容物无法及时排出体外，使肠道内的毒素长时间存在，并对肠道粘膜造成刺激，从而增加患有癌变的可能性。另外，还有可能是一些胃肠道疾病所诱发的，比如胃溃疡导致的便秘症状，如果不及时治疗，很有可能会损伤胃黏膜，从而增加诱发胃癌的几率。