跑步是偏头痛的克星( 三 ) _跑步是偏头痛的克星

6.改善肠胃肝脏。跑步可改善和消除脂肪肝。坚持跑步，可以改善消除脂肪肝。对肝脏进行排毒，提升肝脏机能，促进肝功能的恢复，缓解肝病。同时坚持跑步，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，使肠胃功能大大改善。

7.增强骨骼，增加骨头密度，改善肩颈劳损长期坚持跑步，可以提高各关节的強度，韧带的柔软度；并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松。当然如果前期跑姿不正确的话，需要好好调整跑姿。另外不可过度追求高速度，也会容易造成损伤。从长远来看，长期坚持跑步对骨骼保护是有很好的帮助。

颈部、肩部、脊椎：
经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

提升关节强度和稳定
跑步能强化关节韧带和肌腱，长时间跑步后，就会发现自己的关节变得更强了，身体的各个部位也更加灵活了。

8.延缓衰老，变得年轻。经常运动，生长激素的分泌会增多，可以延缓衰老。

改善皮肤，让气色更好。
跑步还有改善皮肤的作用，这一点估计是很多人都不知道的。因为跑步会排汗，身体在排汗液的时候，一些在皮肤底下的杂质也会被排出来，进而清洁了皮肤的毛孔，让皮肤看起来更加晶莹有亮度和光泽。

跑步可以提高身体温度和心跳，让肤色更加健康红润，看起来有个更加年轻匀称的体态。

跑步让人更加精神
其实这一点不难看出，或者可以说和不锻炼的人相比，任何健身方式，都会让人更加精神。而跑步作为一项不需要被时间、空间、地点和器械限制的运动，自然是许多人的运动第一选择。

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