跑步是偏头痛的克星( 四 ) _跑步是偏头痛的克星

坚持跑步，短时间可能看不出来明显的变化，但是长期坚持三年、五年后，就能看到明显的变化。可以改善我们的面貌精神，整个人看起来更加精气神，更有气质，显得非常年轻。难怪人们常说，跑步才是最好的保养品。坚持跑步，可以让你越来越年轻，也活得更年轻。

9.消除紧张感。慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种能造成紧张的激素的分泌，同时可以释放让人感觉轻松的“内啡呔” 。心态平和：长期跑步让情绪找到释放的方式，一些过激或者负面的情绪可以得到宣泄，慢慢懂得控制自己的情绪，心态更加平和。

10.锻炼意志。长期坚持运动的人，意志品质将得到很大的提高，而且疲劳恢复亦很快，能迅速恢复到平静水平。

跑步让人更有耐力
这并非指的是仅仅体力的耐力，同时在工作生活中，面对困难，也更不会轻易放弃、逃避。跑步可以培养我们坚韧意志，直到完成这段旅途，接下去会有更好的自己。

跑步对心理状态的影响。经常跑步会让一个人变得阳光自信，在运动的时候，你的身体会产生很多多巴胺，所以一个人在运动的时候，会莫名的感觉到愉悦，而且注意力会很集中。

为什么运动的男生都是阳光男孩？其实就是运动会让人愉悦，会让人更加积极，会培养一个人的自信和毅力。

小胖跑步5年，根据自身的情况，总结了以上跑步的主要的几个好处。小胖在查资料的时候。意外发现跑步还有其它好处。因为不是小胖亲身体验经历的。很难有说服你。列出来供大家参考。如果有理解不到位的，还请各位朋友帮忙斧正。这次就跟大家分享到这里。下次见。我是小胖爱跑步，大家多点点关注。如果有不同意见的朋友，欢迎来扰！