1)自制番茄酱约4斤番茄洗净 ， 切成小块，备用 。
约120克黄油熔解 。
加入洋葱，大蒜末翻炒约1分钟 ， 出香味 。
加入番茄块继续翻炒 。
【自制番茄酱】大火炒至出水 。
4大勺白糖 。
两小勺罗勒 。
4小勺黑胡椒粉 。
4小勺牛至叶 。
大小火交替翻炒约1小时，收水 。
装盘！吃意大利面时 ， 加肉末翻炒，做成番茄肉末酱，非常好吃 。也可以用来炒鸡肉、做卷饼，用途多多 。
2)在家如何不变胖1、清晨喝水 。
一日之计在于晨，清晨的第一杯水尤其显得尤其重要 。它可以帮助人身体补充水分、防止便秘、冲刷肠胃、清醒大脑、美容养颜等带来诸多好处 ， 而且有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素 ， 滋润肌肤，让皮肤水灵灵 。当然选择白水为宜也可以加点蜂蜜，还要小口的喝哦 。
2、坐姿正确 。
时常保持正确的坐姿 ， 不仅对矫正我们的身形有特别大的好处，而且还能给人以文雅、稳重、自然大的美感 。当然正确的坐姿其实是很累的但是久而久之养成了好的习惯 ， 我们的身形自然就会很漂亮了 。
3、让肩部放松的运动 。
每隔一段时间站起来活动活动，扭动扭动身体 ， 也可以做做以下这个动作，会让你的肩膀变得更轻松 。坐在椅子上 ， 把左手掌垫在臀部下面，挺直上身 ， 使上斜方肌被抻紧，这时右手从头顶上绕过置于左耳上方 ， 轻轻把头部扳向右侧 。练习完成后换另一侧 。
4、每天泡澡 。
泡澡比淋浴更能保持好的身材，淋浴较急的水流使连接细胞之间的组织遭到撕扯，甚至出现断裂 。要想保持皮肤活性和健美身材，每天温水泡澡是个好方法，还可以浴缸里丢一两袋绿茶包 ， 其中的儿茶素能帮你提高脂肪代谢率 。
5、清晨的运动 。
每天清晨的运动，只要花上五分钟的时间，就能达到减肥的好成效 。在床上做一个小的伸展运动，它可以帮你放松你的肌肉，让你的血液流通更加的流畅 。这些运动可以让感觉舒爽，更好的开始新的一天 。
6、不要让身体受凉 。
面对骄阳似火的天气，很多人都喜欢贪凉，事实上 ， 这种做法不可取 。在高温季节特别容易血管扩张，如果用冷水冲洗，有可能引起颅内血管功能异常 。夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，用热来除热才是比较好的养生方法 。
7、正常的三餐 。
正常的三餐其实在培养我们比较规律的饮食习惯，事实上，只要每日做到正常的三餐 ， 保持苗条的身材是绝对没有问题的，即使你有一点偏胖 ， 也会发现只要每餐正常进餐，就可以避免很多吃零食的冲动，体重会自然的趋于正常 。
8、饮食以蔬菜为主 。
大家都知道蔬菜中含有人体极为重要的各种维生素，最重要的它还能够中和胃酸，一般蔬菜和水果属碱性食品，而一般高蛋白食品属酸性食品，多吃蔬菜有利于维持体内酸碱平衡 。不仅能使身材好 ， 皮肤也会水水嫩嫩的 。
3)新疆囊饼做法准备所有食材：面粉，盐 ， 十三香粉，酵母 ， 孜然，白芝麻，辣酱 。
面粉，盐，十三香粉，酵母 ， 温水放入面包机中，程序和面30分钟 。
揪块面抻拉筋膜 ， 有破洞无事到这个程度即可 。
揉圆放入发酵箱28-30发酵二倍大 。
5戳坑不回缩即可 。
用擀面杖擀成0.3厘米厚的圆皮 。
放入披萨盆按压平抹一层油 。
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