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苹果有什么好处

云知道健康百科

一)苹果有什么好处1、苹果中含有丰富的维生素A和胡萝卜素 ， 对疾病健康影响较大，苹果可以促进肠壁，活化肠类的有用细菌调整胃肠功能，还有吸收水分，消除便秘 ， 稳定血糖，美肤，吸附胆汁和胆固醇的作用，从而有效的防止高血脂，高血压，高血糖以及清理肠道，预防大肠癌的作用 。
2、因为中国人的饮食中盐分摄入超标，从而导致体内钠水潴留 ， 引发高血压，苹果中的钾能够使诱发高血压的钠从肾脏排出体外，使血管中的钠的含量降低，从而降低血压 。
二)吃苹果有什么好处1、美白牙齿 。通过吃苹果，咬苹果、咀嚼等动作 ， 可以刺激到口腔内的分泌唾液，从而降低口腔内的细菌 ， 达到美白牙齿、预防牙齿的好处与作用 。
2、降低糖尿病的风险，有研究表明女性朋友每天吃一个苹果患糖尿病的风险比不吃苹果的女性要低，因为苹果中含有大量的可溶性纤维的，这种可溶性纤维能够平衡血糖的关键 。
3、增强记忆力 。大家坚持每天吃一个苹果可以有效的增强记忆力哦 ， 因为苹果中含有大量的锌元素，而人体也是非常需要锌的 ， 锌元素是促进大脑发育的关键元素 。
4、为肝脏解毒 。人体肝脏是非常需要排毒的，那排毒的方法很多，通过食用苹果来进行排毒就是其中一种靠谱又简单的方法了 。坚持每日一苹果，还能为肝脏解毒哦 。
三)吃红薯和苹果有什么好处啊吃红薯的好处:1.红薯营养十分丰富，含抗癌物质，能明显增强人体对感冒等数种病毒的抵抗力，能促进性欲，延缓衰老；2.红薯中含有丰富的钾 ， 能有效防止高血压的发生和预防中风等心血管疾?。?.红薯含有的乳白色浆液能起到通便、活血与抑制肌肉痉挛的作用 。
吃苹果的好处:1.通便，苹果中的纤维素能使大便松软，便于排泄，有机酸也有刺激肠蠕动的作用 ，  吃苹果能补充热量、维生素等，还能调节水盐及电解质的平衡，防止频繁呕吐所致的酸中毒；2.防治高血压 、增进食欲 ， 还可以预防婴幼儿佝偻病的发生 ；3.减肥，苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解； 4.防治贫血、老化 、预防糖尿?。?苹果所含的果胶，能防止胆固醇增高，减少血糖的含量 ；5.增强记忆力,苹果含有丰富的糖、维生素、锌、矿物质等大脑所必需的营养 ， 多吃苹果还能消除疲劳 。
四)苹果有什么好处啊【苹果有什么好处】苹果的营养价值很高，含有多种维生素 。苹果中含有15％的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富 。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁祸首 ， 对预防心脑血管疾病尤为重要 。荷兰医学家研究，805名65～84岁男性受试者，每天吃1～2个苹果，心脏病的危险可减少一半 。美国科学家研究指出，一个中等大小的未削皮的苹果可提供3、9克纤维素，苹果中的可溶性纤维—果胶，可有效降低胆固醇 。实验证明，每日吃两个

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