第一步：挺直站立，双脚分开与肩膀同宽，并放松 。
【哑铃瘦上手臂动作 哑铃瘦上手臂动作图片】第二步：手臂向后、向上伸直 ， 上手臂紧靠身体，一只脚向前迈一步，稳定重心，不可以耸肩 ， 手心向内，双手平行，手肘呈90度紧靠腰部 。重复动作，直到手臂酸胀 。
推荐阅读
- 梦见从车上摔下去 梦见从车上摔下去没事
- 世界上第一部茶书的书名是什么
- 垓下是哪里 垓下在什么地方
- 如何去除衣物上的霉味 怎么去除衣服上的霉味
- 上甘岭现在属于韩国还是朝鲜 上甘岭属于中国还是朝鲜
- 梦见从车上掉下来而没事 梦到从车上掉下来没事
- 我家孩子上小学厌学怎么办 孩子厌学怎么办 小学
- 失业补助金网上申请流程 失业补助金网上申请步骤
- 端午节门上挂几个葫芦 端午节为什么要挂葫芦
- 苋菜为什么不能晚上吃 苋菜为何不能晚上吃