1，经期吃什么最补气养血经期想要补气养血，可以食用红枣、阿胶、海参、益母草颗粒、气血和胶囊、牛肉、龙眼、鸡蛋、海鲜、当归等 。
此外，月经期间，失血严重，血液中的血浆蛋白、钾、钙、镁、铁等物质流失 ， 人体铁和血液严重流失，吃富含铁的食物，如大豆、菠菜、樱桃等，可以促进血红蛋白的合成，避免缺铁;在中医看来，月经期间食欲往往恶化，背痛、四肢无力等症状是由于体内水引起，缓解这些情况应该吃更多的食物，如红枣、益母草、当归、熟地、桃花等 。
2 ， 补气养血口服液真的有效果吗补气养血口服液对于气血不足的疾病是有用的 。
【补气养血口服液真的有效果吗 经期吃什么最补气养血】补气养血口服液是一种中成药 ， 具有益气养血(补充体内气和血)的功效，可以用来改善身体气血不足所引起的面色无华、四肢乏力、气短心悸(心跳加快，常伴有心慌)等症状，一般补血治疗效果明显 。
服用补气养血口服液要得到专业医生的指导，不能擅自用药 。
服用补气养血口服液时需严格遵照医嘱 ， 如有不适，请务必咨询医生或与专业人士交谈 。
3，怎么补气养血1、多吃红肉 。红肉里面含有的铁元素比较多，所以在补血方面是不错的选择 。而且红肉含有的胆固醇相对来说比较低，对人体比较有益 。
2、适当吃点参片（人参） 。人参的补气效果相信大家都听过，可以在炖鸡里面加上一条小人参，也可以泡一些西洋参片（或含服） 。
3、多吃一些红枣、枸杞、桂圆 。这三位在补气血方面是佳品 。除了做饭时放上外，也可以直接将它们泡在水里面，很是方便 。
4、适当吃点阿胶 。阿胶粉、阿胶枣、阿胶粉之类的 。阿胶的补血效果是非常的，如果味道适应不了 ， 就直接吃熬制好的阿胶糕比较好 。
5、常喝乌鸡汤 。在熬汤的过程中放入党参、红枣、人参 ， 以及各种菌类，经常食用 ， 有很好的补气血效果 。
6、晒太阳补充一下阳气 。坐在办公室时间久了的人，身上缺乏阳气，时间长了就会气血不足 。每天晒晒太阳可以补充阳气 。
7、喝点中药调和一下 。如果气血严重不足，建议还是喝点中药吧！效果比食补要快一些！
4，补气养血的排骨汤怎么做1、主料：排骨600克 。
2、辅料：薏米50克、鸡头米50克、姜1块 。
3、做法：
（1）准备好薏米和鸡头米 。
（2）排骨清洗干净，泡水半小时 。
（3）然后放入冷水锅中煮开2分钟，煮出大量的血污 ， 倒掉脏水，排骨清洗干净，重新换上干净的清水，煮开后加入薏米、鸡头米和生姜 。
（4）盖紧锅盖选择排骨键加压，解压后就得到骨酥肉烂、浓郁鲜美的薏米排骨汤 。
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