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番茄蛋炒饭的做法 番茄炒蛋的做法

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番茄蛋炒饭的做法 番茄炒蛋的做法



超级简单又超级好吃的蛋炒饭！ 总是会做这道炒饭，胡萝卜要炒到完全熟，混合着粒粒米饭和鸡蛋碎，让味道融合在一起，特别好吃～
By 爱新觉罗_金金
用料胡萝卜 1根鸡蛋 2个米饭 1碗味极鲜 1勺葱 半根盐 适量食用油 适量
做法步骤
1、准备好米饭和胡萝卜 ， 米饭要焖的干一些，做炒饭才容易粒粒分明…
2、把大葱切小块儿，胡萝卜切小粒
3、鸡蛋磕到碗里，加一点盐，打散…炒锅加热，倒食用油 ， 再把鸡蛋液倒进去，尽量炒的碎一些，炒好的鸡蛋碎盛出备用 。
4、热锅中倒食用油（尽量多一点油 ， 胡萝卜中的维生素a和胡萝卜素含量都很高，对人体来说有很多的好处 ， 但是由于维生素a是一种脂溶性的维生素，所以在吃的时候最好是配合油脂，这样才能够更好的吸收和利用），放入葱碎爆香…
5、倒入胡萝卜碎，翻炒倒很熟，会有橙黄色的胡萝卜汁液出来 ， 再加一勺味极鲜和适量食盐进去 。
6、加入米饭 ， 翻炒到胡萝卜和米饭完全混合均匀
7、放入鸡蛋碎，继续翻炒均匀
【番茄蛋炒饭的做法 番茄炒蛋的做法】8、完全翻炒均匀就可以出锅了，每种食材都完全混合均匀 ， 每一口都值得慢慢品尝 。
9、每天做饭的刀具和砧板都要及时清洗和定期消毒，最近用的新思特消毒刀架 ， 它有紫外线模式、烘干模式和自动模式，操作很简单，清洗完的刀具砧板和筷子都可以直接放进去，一键选择消毒模式，很是省心方便 。
胡萝卜的营养功效肠胃不适、便秘，夜盲症，性功能低下，麻疹，百日咳，小儿营养不良
胡萝卜的饮食禁忌1、不宜食用切碎后水洗或久浸泡于水中的萝卜
2、服用双氢克尿塞时不宜食用
3、食用时不宜加醋太多， 以免胡萝卜素损失
4、食时咀嚼时间不宜过短
5、不可与红白萝卜同时食用
6、不宜与富含维生素C的蔬菜（如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等），水果（如柑橘、柠檬、草莓、枣子等）同食破坏维生素C，降低营养价值 。
7、禁忌生食 (胡萝卜虽是蔬菜，但只有烹调，其所含的类萝卜素才较稳定 。按照我们一般的炒菜方法，营养可保存76%至94% 。因此生吃胡萝卜，类萝卜素因没有脂肪而很难被吸收，从而造成浪费 。
8、研究发现 ， 妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能 。因此，欲怀孕的妇女不宜多吃胡萝卜
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