1、首先，可以先练习球感 。每天可以用篮球现在左腿顺时针转圈一分钟，然后在转换到右腿再转一分钟 。然后双腿并拢再用球顺时针转一分钟 。最后在用八字形练球方法一分钟 。坚持一星期到两星期你的球感肯定会大幅增长的 。
2、有了球感之后就是要多练运球，可以每天绕着球场运球跑5圈，然后再原地运球，右手运200下不停，再转换到左手200下，可根据自身条件调整 。如果没有场地的话可以每天出去跑步半小时 ， 带着球边跑边运球效果也很好 。（要每天坚持） 。
3、每天练完运球之后，就可以开始练投篮了 。首先，投篮的姿势要对，可以选择自己喜欢的球星参照 。
4、弄清楚投篮姿势后就每天用这个姿势投篮，要坚持每天投半小时 。可以在球场上任意位置，投几个就换一个位置 。一定要每天坚持，这样才能形成肌肉记忆 。
【新手如何训练篮球 新手怎么训练篮球】5、如果没有篮筐的话，可以每天对着墙，用投篮的姿势往墙上投 ， 每天坚持半小时也有效果 。
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