1、站姿
不要怕摔倒 ， 全体人尽量向后倾斜！半蹲，马步,重心向后压 。重心一定要低,集体往后仰 。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面 ， 眼睛看天 。
2、排序
不要按力气大?。?按体重，从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列 。注意拉开距离以防踩踏 。不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿，下身一定要站得稳！前面的力量大点，尾巴上重量大的 。
3、握绳
【拔河比赛有哪些技巧 拔河比赛方法】比赛前绳子拉到最直 ， 一定要！ 否则后面的人再用力，绳子是弯的，力就中和了 。所有人的力都要向正后，否则一部分力会被自己人的力抵消 ， 事倍功半 。两个手相隔20cm，要视个人臂长而定 。
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